いつものバスタイムにひと工夫！カンタンお風呂変身術

ゆったりリラックスのお風呂タイムを、きれいづくりに役立ててみませんか？
しかもそれが気軽にトライできるものならもっと嬉しいはず。
そこで身近にあって入浴剤としても使える素材をご紹介します。

1番簡単で、しかも血行促進に「いち押しなのが食塩です。日本にはたくさんの温泉がありますが、なかでも食塩泉は、肌についた塩分が保温効果を高めてくれることで知られています。また塩は、体内に溜まった老廃物の排出と皮膚の末梢神経の血行を促す働きがあると言われますから、肌をよりしっとりさせるだけでなく、血行の悪い方にもお勧めです。量は家庭用のお風呂ならひとつかみで十分。上がりぎわにはよく塩分を洗い流してください。

炊飯器に入れて炊くだけでお米がおいしくなる、水の味がよくなる、有害物質を吸収して空気をきれいにすると評判の備長炭や竹炭。200～400gぐらいをネットに入れて使いましょう。遠赤外線の働きにより、お湯の保温力が増して体の新陳代謝を促進してくれます。炭を初めて使う時は、流水でよく洗って5分間煮沸してください。また何度でも繰り返し使えますが、1～2週に1度はよく洗って天日干しをお忘れなく。

茶ガラなどを使う時はクズで排水パイプが詰まらないよう必ずガーゼなどに包んで

お茶には、水虫などの原因となる白癬菌に効力を持つカテキンや、美肌づくりをサポートするビタミンCが含まれています。手荒れに悩むこの時期におすすめです。一煎ほど出した茶ガラを、10gほど綿ガーゼの袋に入れて浴槽に。多過ぎると浴槽に茶渋がつきますので気をつけて。白いタオルが染まるのを避けたい方はカラーのものを使ってください。残り湯は洗濯に使わないほうがよいでしょう。

いくら安全な成分で効果があるといっても、２つ以上を混ぜると効果は半減

熱いお湯は肌のうるおいを保っている皮脂を流してしまうので、ぬるめの温度にして

「傷めた筋肉の回復や肉体疲労に効く」とスポーツ選手にも愛用者が多いのが日本酒です。効用としては、血液の循環をよくしたり、毛穴を開かせて汚れを排出する自浄作用があげられています。肩凝りのひどい時や筋肉痛がある時には５合ほどお湯に入れ、ゆったり浸かりましょう。肌質によっては、アルコール量が多いとカサつきの原因になるおそれがありますから、適量で使ってみてください。